Иранские финики обрабатываются или нет
Содержание
Если вы не знаете где можно купить натуральные и не обработанные финики, то можете выбрать и заказать их на сайте экологически чистых продуктов www.siroedov.ru
Финики содержат 45-87% углеводов. Эти углеводы содержат примерно 29 грамм натурального сахара. Финики являются отличным средством для пополнения организма энергией. В финиках содержится 15 минералов и солей, 23 аминокислоты, причем большинство из них не содержатся в апельсинах, бананах, яблоках, 0.2-0.5% жиров, 0.5-3% пектина, 6.4-11.5% пищевых волокон, которые уменьшают вероятность рака, витамины А, А1, С, В1, В2, В6, рибофлавин, ниацин, пантотеновую кислоту, способствующую лучшему усвоению углеродов, нормализующую уровень глюкозы в крови.Финики очень полезны для нервной системы, при хронической усталости, для укрепления иммунитета, нарушениях потенции, сердечнососудистых заболеваниях, работы печени и почек, микрофлоры кишечника, для поддержание кислотного баланса, для защиты зубов, профилактика онкологических заболеваний.
Из статьи «Как правильно выбрать изюм» вы можете научиться покупать качественный изюм.
Финики содержат 45-87% углеводов. Эти углеводы содержат примерно 29 грамм натурального сахара. Финики являются отличным средством для пополнения организма энергией. В финиках содержится 15 минералов и солей, 23 аминокислоты, причем большинство из них не содержатся в апельсинах, бананах, яблоках, 0.2-0.5% жиров, 0.5-3% пектина, 6.4-11.5% пищевых волокон, которые уменьшают вероятность рака, витамины А, А1, С, В1, В2, В6, рибофлавин, ниацин, пантотеновую кислоту, способствующую лучшему усвоению углеродов, нормализующую уровень глюкозы в крови.Финики очень полезны для нервной системы, при хронической усталости, для укрепления иммунитета, нарушениях потенции, сердечнососудистых заболеваниях, работы печени и почек, микрофлоры кишечника, для поддержание кислотного баланса, для защиты зубов, профилактика онкологических заболеваний.
Помните сказку про Маленького Мука? Он неудачно выбрал сахаристые плоды финиковой пальмы, от чего его уши выросли в несколько раз. Так происходит и в реальной жизни, когда нас интересуют финики. Польза и вред для организма идут рука об руку.
Как обычно, мы предлагаем вам самые интересные подробности.
- Реальный химический состав фруктов с калорийностью.
- Опровержение мифов и ереси о том, что «финики мега-полезны при раке и похудении».
- Как выбрать и хранить качественные финики с фото иллюстрациями.
Быстрая навигация по статье:
Состав и калорийность
Вот состав и калорийность на 100 грамм свежих (не сушеных!) фиников.
- Калорийность, ккал — 280-300
- Белки, г — 1,8-2,5 — от 4%
- Жиры, г — 0,2 — 0
- Углеводы, г — до 75 г — 25% (еще больше у сушеных плодов!)
- Пищевые волокна, г — 6,7 — 27%
- Вода, г — 21,3 г
- Витамин В3, мг — 1,6 — 8%
- Витамин В5, мг — 15 — 8%
- Витамин В6, мг — 0,2 — 12%
- Витамин В2, мг — 0,1 — 4%
- Витамин В9, мкг — 15 — 4%
- Витамин А, МЕ — 149 — 3%
- Витамин К, мкг — 2,7 — 3%
- Витамин В1, мг — 0,1 — 3%
- Калий, миллиграмм — 696 — 20%
- Медь, мг — 0,4 — 18%
- Марганец, мг — 0,3 — 15%
- Магний, мг — 54 — 14%
- Кальций, мг — 64 — 6%
- Фосфор, мг — 62 — 6%
- Железо, мг — 0,9 — 5%
- Цинк, мг — 0,4 — 3%
В процентах (в %) указана доля средней дневной потребности для взрослого человека.
Согласно современным источникам этого минерала до 17 мг на 100 граммов высушенного лакомства. Этот факт часто называют весьма важным при сахарном диабете. Но количество сахаров в натуральной конфетке огромно и крайне вредно для диабетика. А кремний — не лекарство, не инсулин или метформин. Тем более, его легко получить в добавках — без единой капли сахара.
Вред и противопоказания
К сожалению, противопоказания у фиников не мелочные. Главный недостаток — невероятная сладость и крайне высокий гликемический индекс. Давайте разберемся подробнее, почему это плохо.
Гликемический индекс крайне высок — 100, а гликемическая нагрузка — 42. Когда вы угощаетесь финиками, в кровь быстро попадает уйма глюкозы, с которой не так-то просто справиться организму.
Поскольку цифры по сахарам запредельны, врачи запрещают финики при диабете 2 типа . Можно или нет, один или на крайний случай два кусочка, ну еще парочку — не обманывайте себя! Финики для диабетика — яд, и это однозначно.
Регулярное употребление в пищу фиников может повысить риск развития диабета и у здоровых людей. Кроме того, увеличивается риск полноты. Увы, но финики при похудении в ежедневном меню — это такой же нонсенс, как и халва, карамель, патока, сахар.
Кроме того, неожиданное и массивное поступление в кишечник сахаров и пищевых волокон может сыграть с организмом злую шутку. Появятся болезненный метеоризм, вздутие живота, диарея или, напротив, запор, если воды в этот день было мало.
Частный минус — оставшиеся на зубах частицы финиковой массы. Рай для бактерий! Если же к эмали регулярно прилипают сладкие кусочки, кариес развивается быстро, особенно у детей.
Другие источники вреда от фиников.
- Обработка воском. Некоторые производители стремятся показать «товар лицом» и покрывают продукт тонким слоем воска. В итоге фрукты приятно блестят, но трудный для переваривания воск забивает желудок. Он может спровоцировать тошноту и расстройство пищеварения.
- У небольшого числа людей финики вызывают аллергию в виде зуда и покраснения кожи. Никогда их не пробовали? Начните с пробы на аллергию! Съешьте мало и наблюдайте за реакцией не менее суток.
Не давайте финики малышам. Вязкую мякоть трудно жевать и глотать. Срыгивание, аспирация и удушье — не редкий сценарий раннего знакомства с лакомством.
Кому можно есть: когда и сколько
Неужели эти сладкие фрукты так опасны?! Кто и как может выиграть, если включит в свою диету финики?
- Мужчины с тяжелой физической работой. Спортсмены во время активных тренировок. Они смогут быстро возместить утраченную энергию за счет сладких фиников. Однако, это не отменяет сбалансированного рациона и нужды в качественных белках и жирах.
- Студенты . Сразу перед экзаменом 4-6 фиников простимулируют работу мозга.
- Сладкоежки всех мастей , т.е. те, кто пока ни в какую не может отказаться от конфет. Лучше уж получить лишние калории и скачок инсулина в крови вместе с полезными витаминами и минералами, без трансжиров, искусственных красителей и ароматизаторов. Хотя это плохой компромисс, всё равно вредный для здоровья.
- Калий, миллиграмм — 696 — 20%
- Медь, мг — 0,4 — 18%
- Марганец, мг — 0,3 — 15%
- Магний, мг — 54 — 14%
- Кальций, мг — 64 — 6%
- Фосфор, мг — 62 — 6%
- Железо, мг — 0,9 — 5%
- Цинк, мг — 0,4 — 3%
А — природное вещество, способное замедлить или прекратить процесс окисления в организме.
В1 — повышает деятельность пищеварительный желёз, способствует выработке сока, с помощью ферментов которого в желудочно-кишечном тракте осуществляется преобразование принятой пищи.
В2 — налаживает работу печени, регулирует созревание красных кровяных телец.
В5 — служит для нормального обмена жиров, углеводов и аминокислот.
В6 — оказывает отличное воздействие на нервную систему.
РР — активирует работу костного мозга.
Положительные свойства фиников
Плоды будут полезны тем людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также с повышенным либо пониженным давлением.
Этот продукт может повысить защитные функции организма в борьбе с вирусными инфекциями; эффективен при кашле, бронхите, малокровии.
Финики для мужчин очень полезны, поскольку они способны повысить
Плоды необходимо употреблять лицам, у которых есть проблемы с желудком или кишечником.
Люди, которые подвержены стрессам, а также отсутствию здорового сна, обязательно должны ввести в рацион этот продукт.
А чем полезны финики для женщин? Их употребление способствует повышению либидо у представительниц прекрасного пола.
Продукт избавляет от запоров, улучшает проходимость кишечника.
Финики повышают работоспособность, придают организму много сил и энергии.
Эффективны при лечении анемии.
При постоянном применении даже может предотвратить онкологические заболевания.
Лакомство для похудения
Чем полезны финики для женщин ещё? Этот сладкий продукт эффективен для тех девушек, которые стремятся похудеть. И это несмотря на то, что в нём содержится в большом количестве сахароза. Однако диетологи рекомендуют включать в рацион это лакомство. Ведь лучше заменить сахар фиником, поскольку сахароза, содержащаяся в продукте, не откладывается у женщин на бёдрах, а полностью перерабатывается в энергию.
А ещё преимущество этого плода в том, что растительные волокна, содержащиеся в нём, помогают сохранить чувство сытости на более длительный период. При этом девушке больше не нужны перекусы в виде торта или бутерброда, а самое главное, что она не будет чувствовать голод.
Этот полезный продукт — настоящая находка для офисного персонала. Поскольку финики полезны, их можно просто положить в сумочку и не переживать, что они испачкают её, потекут и т. п. И на работе можно перекусывать этим сладким лакомством. А дома их можно добавлять в напитки, каши, различные салаты. Польза фиников для женщин ещё и в том, что эти плоды считаются превосходным источником энергии, и их можно использовать для приготовления энергетических завтраков, чтобы во время похудения или поддержания формы не было упадка сил.
Пагубное воздействие продукта
Чем полезны финики для женщин, уже выяснили, теперь нужно узнать про возможный вред этого продукта:
Их нельзя употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом (из-за содержания в них сахарозы), а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (всё из-за того, что в содержатся грубые пищевые волокна, которые переваривать больному желудку будет очень сложно).
Вредное воздействие может быть ощутимо для тех, кто страдает мигренями или камнями в почках.
От этого продукта остаётся налёт на зубах, который может привести к образованию кариеса. Поэтому после употребления фиников необходимо обязательно чистить зубы.
Конечно, польза и вред этого сладкого продукта несравнимы, но всё равно нужно помнить об этих негативных моментах.
Если регулярно использовать в сушеном, свежем виде эти плоды, можно поправить здоровье, улучшить свою внешность. Чем полезны финики для женщин? Необходимо их употреблять ежедневно, чтобы:
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
28 Янв 2021 foodhranenie 177