Можно ли принимать просроченный витамин д3 в капсулах
Содержание
- Витамин Д3 в продуктах
- Переизбыток витамина Д3 в организме и его симптомы
- Как давать витамин Д3 грудничкам?
- Показания к применению
- Инструкция по приёму витамина Д3 в каплях, капсулах
- Для детей
- Для взрослых
- При рахите
- При болезнях костной и хрящевой системы
- При дерматитах
- Для профилактики дефицита Д3
- Инструкция по применению витамина Д: важные правила и предосторожности
- Суточные нормы потребления и дозы при разных заболеваниях
- Побочные эффекты и меры предосторожности при применении витамина Д
- Рахит у ребенка и витамин Д
- Как правильно принимать витамин Д3 взрослым?
- Суточная норма витамина Д3 для женщин
Сегодня мы поговорим о таком важном для организма элементе, как витамин Д3. Из данной статьи вы сможете узнать, для чего он нужен, как его правильно получать и применять, а также какие бывают последствия от недостатка данного витамина.
- Для чего нужен витамин Д3?
- Витамин Д3 в продуктах
- Норма витамина Д3 в сутки
- Недостаток витамина д3 и его симптомы
- Переизбыток витамина Д3 в организме и его симптомы
- Инструкция по применению витамина Д3 и норма потребления в зависимости от возраста
- Как давать витамин Д3 грудничкам?
- Как взрослым принимать витамин Д3?
- 1. Масляный раствор
- 2. Витамин Д3 в капсулах
- Препараты с витамином Д3, какой лучше выбрать?
- Витамин Д3 – это залог вашего здоровья и долголетия!
Витамин Д3 в продуктах
Каждый зрелый человек знает, что организм вырабатывает витамин Д, находясь под солнцем, благодаря воздействию УФ лучей. Таким образом, в солнечный день, лучи солнца, попадающие на кожу, стимулируют регенерацию провитамина, находящегося под эпидермисом в необходимый витамин. Солнце является природным и максимально эффективным источником требуемого компонента.
Что же делать, если зимой пасмурно, осенью и весной дождливо? В таких случаях, можно восполнить недостаток холекальциферола при помощи животных и растительных продуктов. Наибольшее количество данного витамина содержится в следующих продуктах животного происхождения:
- Сортах жирной рыбы, в том числе и рыбный жир.
- Рыбной икре.
- Печени.
- Молочной продукции.
- Яичном желтке.
Что же касается продуктов растительного происхождения, то наибольшее количество витамина можно найти в следующих типах растений:
- Масло из кукурузы.
- Определенных типах грибов.
Полное восполнение недостатка витамина Д3 в организме, при употреблении пищевой продукции, практически невозможно. Например, самая большая доза холекальциферола содержится в 100 грамм сливочного масла = 35 МЕ и 100 грамм печенки – 50 МЕ.
Таким образом, не стоит надеяться, что употребление продуктов восполнит весь недостаток витаминов. Лучше всего чаще находится на солнышке. Ведь даже тридцатиминутная прогулка не только восполнит недостаток витамина Д, но и сделает ваш организм более крепким.
Переизбыток витамина Д3 в организме и его симптомы
Исходя из изложенной информации можно сделать вывод о том, что нет витамина Д – нет хорошего здоровья. На практике переизбыток данного элемента имеет больше осложнений и наносит больше вреда, чем его нехватка.
Данное вещество не растворяется в воде, следовательно, оседает в организме, так как не способно природным образом выйти из организма при помощи почек. При этом в группу риска в передозировке витамина Д3 являются дети.
Перенасыщение организма приводит к избыточному усвоению фосфора и кальция, вследствие чего, последний, образует камни в почках, кишечнике, а также закупорку в сердце.
Симптомы передозировки витамина Д3:
1) У взрослых: тошнота, потливость, запоры, боли суставов, боль в животе, головная боль, дрожь конечностей, анемия.
2) У детей: снижение активности, жажда, вялость, боли в животике, рвота, задержка развития.
Для того, чтобы избежать каких-либо последствий, необходимо:
- Обязательно получить консультацию и рекомендации врача.
- Четко выполнять инструкцию.
Как давать витамин Д3 грудничкам?
Очень часто новорожденным деткам педиатры приписывают витамин Д в качестве профилактики рахита. И это неудивительно, ведь именно в период до одного годика у малышей идет интенсивный рост и развитие.
Для того, чтобы малыш был крепким, здоровым и веселым, ему необходимо давать данные витамины в холодное и пасмурное время года. Для деток возрастом от 0 до 12 месяцев приписывают капли. Это позволяет добавлять эти витамины прямо в пищу ребенка или же в готовую смесь.
Категорически запрещено применение капель путем введения прямо в ротик малыша. Ведь это опасно передозировкой. Обязательно нужно сначала отмерить нужное количество капель и только потом давать ребенку.
2) У детей: снижение активности, жажда, вялость, боли в животике, рвота, задержка развития.
Витамин Д3, поддерживающий многие функции в организме, необходим как детям, так и взрослым. Большинство людей получают достаточное его количество в составе продуктов или когда пьют витамины.
Витамин Д3 – жирорастворимый элемент, присутствующий в небольшом количестве продуктов. Непосредственно он может образовываться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. При недостатке человек должен восполнять его с помощью добавок, которые безвредны, так как Д3 биологически инертен.
После попадания в организм он проходит два этапа гидросилирования. Сначала в печени превращается в кальцидиол, а затем, на втором этапе, преобразуется в почках в активную форму – кальцитриол. Д3, находящийся во всех клетках, способствует всасыванию кальция в кишечнике.
Что такое витамин Д3
А также поддерживает кальциевый уровень в сыворотке крови, помогает в кальцинации костей. Без кальция и Д3 костная система становится ломкой, деформируется. С его помощью предотвращается развитие рахита, особенно в детском возрасте. А людям в старшей возрастной категории он помогает предотвратить развитие остеомаляции (размягчение костей).
Витамин D3 необходим:
- нервной системе, чтобы было лучшее сообщение между мозгом и остальными органами;
- иммунной системе для атаки на вторгающиеся вирусы и бактерии;
- мышечной – для двигательной активности.
Показания к применению
Витамин присутствует в двух разных формах:
- эргокальциферол – D2, содержащийся в продуктах питания;
- холекальциферол – D3, вырабатывается естественным образом и поставляется в организм в виде добавок.
Чем больше вес человека, тем больше он нуждается в этих двух формах. От 35 до 50% людей испытывают их недостаток. Чтобы убедиться, что Д3 присутствует в достаточном для усвоения количестве, необходимо сделать анализ крови. Значение уровня сыворотки 25(ОН) D показывает, сколько получено его из продуктов питания или выработано под воздействием солнца.
Что означают эти показатели в крови:
Инструкция по приёму витамина Д3 в каплях, капсулах
Витаминная добавка Д3 принимается под руководством врача, особенно если она предназначена детям младшего возраста.
Для детей
Дозировка при приёме капельного препарата:
- Новорождённые с 4 недель до 3 лет: 500–1000 МЕ (1 капля в/сутки).
- Дети, родившиеся раньше срока: с 4 недель по 1000 –1500 МЕ (2–4 капли) в течение 24 часов.
- 1 –18 лет: назначают 2000 МЕ, перорально одноразово, лечение продолжается 6 недель.
Как пить витамин Д3 взрослым
Дозировка витамина Д3 в капсульной форме:
- От рождения до 12 месяцев: 2000 МЕ в течение 6 недель, по одному разу в день.
- От года до 17 лет: проводится 6-недельная терапия, ежедневная доза составляет 2000 МЕ.
Для взрослых
Как пить витамин Д3 взрослым в случае понижения его в организме:
- Начальная доза: 50 000 МЕ, раз в неделю, в течение 8 недель.
- Поддерживающая доза: от 1500 МЕ до 2000 МЕ по одному разу в день.
При рахите
При обнаружении первоначальных признаков рахита назначают масляный или водный раствор из расчёта 500 –600 МЕ (1 капля) 30 –45 дней. Для терапии Д-дефицитного рахита назначается доза от 2000 до 5000 МЕ в сутки 1 раз, в течение 30 –45 дней. Поддерживающая доза – 500–1500 МЕ в 24 часа.
При болезнях костной и хрящевой системы
Дозировка в каплях:
- Назначается 800–2000 МЕ, одноразово в течение дня.
Дозировка в капсулах:
- 800 МЕ 1 раз в день до полного поднятия уровня сыворотки (30 нг/мл).
При дерматитах
Первоначальный приём: 2000–5000 МЕ в день. Можно использовать мази и гели, содержащие витамин Д3.
Для профилактики дефицита Д3
Рекомендуемые дозы:
Этапы жизни | Рекомендуемые дозы в МЕ | Верхние уровни в МЕ |
От рождения до 12 месяцев | 400 | 1000 –1200 |
Дети 1–13 лет | 600 | 2500 |
Подростки 14–18 лет | 600 | 4000 |
Взрослые 19–70 лет | 600 | 4000 |
Пожилые 70+ | 800 | 4000 |
Беременные и кормящие | 600 | 4000 |
Лишние дозы витамина, полученного естественным путём, никому не мешают. Организм сам способен их отрегулировать.
Избыточное накопление витамина, полученного в виде добавок, может вызвать симптомы:
- сухость во рту;
- головную боль;
- усталость;
- рвоту;
- запор.
Признаки тяжёлой токсичности:
- отёки лица и горла;
- головокружение;
- затруднение дыхания;
- учащённое сердцебиение;
- слабость.
Избыток витамина Д3 может повредить почки.
Как пить витамин Д3 взрослым
Инструкция по применению витамина Д: важные правила и предосторожности
Витамин Д известен в первую очередь тем, что регулирует усвоение кальция и фосфора в организме. А значит, именно с его участием происходит формирование скелета у детей, поддержка костной и хрящевой ткани у взрослых, нормализация обменных процессов в костях у пожилых людей. Он же — главный защитник детей от рахита, и инструкция по применению витамина Д обычно хорошо знакома многим родителям, чьи дети рождаются зимой, когда витамина катастрофически не хватает.
Из-за того, что на улице зимой с раздетым ребенком гулять нельзя (ультрафиолет, необходимый для выработки витамина Д в коже, не проникает через одежду или сквозь стекла), у многих младенцев возникает дефицит витамина Д, который при длительном развитии перерастает в рахит.
Кроме того, витамин Д участвует во многих обменных реакциях в организме и ребенка, и взрослого человека, поэтому необходим организму всегда, даже без каких-либо признаков рахита (иными словами, не стоит думать, что это вещество нам нужно лишь при проблемах с усвоением кальция и фосфора, оно необходимо всегда).
Из-за большого количества показаний и случаев, при которых необходимо принимать витамин Д, инструкция по применению его часто оказывается необходимой самым разным людям, от детей до пожилых людей. Давайте ее подробнее рассмотрим далее.
Суточные нормы потребления и дозы при разных заболеваниях
Взрослому здоровому человеку нужно получать в сутки около 10 мкг витамина Д, причем неважно — Д2 или Д3. Если человек 5-6 часов в день находится на солнце с оголенным торсом, за это время в его организме вырабатывается такое количество витамина. В иных случаях витамин Д нужно получать с продуктами питания или специальными препаратами.
1 мкг витамина Д составляет примерно 40 международных единиц (МЕ), в которых принято выражать дозировки витамина. Соответственно, дневная норма составляет примерно 400 МЕ, хоть это значение и колеблется в зависимости от стандартов в разных странах. В этих количествах витамин Д следует принимать взрослым и детям для профилактики гиповитаминоза в зимний сезон или при очень строгой диете.
Для профилактики рахита новорожденным детям дают по 625 МЕ в сутки, а недоношенным — 1250 МЕ.
При лечении различных заболеваний дозы употребления витамина значительно увеличиваются:
- для лечения рахита детям дают 1250-5000 МЕ в сутки на протяжении года
- при терапии остеопороза — 1250-3125 МЕ
- при остеомаляции — 1250-5000 МЕ
- при гипокальциемии — 200000 МЕ 1 раз в неделю
- при гипопаратиреозе — 10000-20000 МЕ в сутки.
Точная доза витамина назначается в зависимости от тяжести протекания болезни, возраста пациента и конкретного клинического случая. При этом витамин может назначаться как для приема вовнутрь (при нормальной работе пищеварительного тракта), так и для внутримышечного введения. В первом случае могут использоваться специальные препараты витамина Д для перорального введения, или раствор его в масле, во втором — только масляный раствор витамина Д, инструкция к которому несколько отличается от правил применения растворов для употребления вовнутрь.
Витамин Д содержится во всем известном рыбьем жире, печени трески, шпротах в масле, в говяжьих и свиных печени и почках, в некоторых растительных продуктах, собранных в природе грибах. По возможности именно из них следует черпать сам витамин, а препараты начинать употреблять только при явном недостатке этого вещества в рационе и нехватке солнечного света.
Побочные эффекты и меры предосторожности при применении витамина Д
Побочных эффектов у витамина Д достаточно много, однако проявляются они только при неправильном употреблении и индивидуальной непереносимости того или иного типа витамина. Среди таких эффектов можно отметить следующие:
- головные боли, резкие перепады настроения, раздражительность
- повышение артериального давления
- мышечная слабость
- тошнота и рвота.
При длительном превышении дозировок витамина Д возможно образование кальцификатов в разных органах.
Противопоказаниями к употреблению витамина Д являются:
- туберкулез легких
- гиперкальциемия
- язвенная болезнь желудка
- болезни почек и печени
- болезни сердца.
У каждого препарата с витамином Д3 могут быть свои противопоказания, поэтому инструкцию по применению любого средства нужно внимательно изучать.
В любом случае, витамин Д даже при его востребованности организмом может не усваиваться из-за нарушений обмена веществ. Поэтому назначать его и контролировать применение должен только врач.
Рахит у ребенка и витамин Д
Как правильно принимать витамин Д3 взрослым?
Недавно считалось, что «солнечный витамин» нужен только детям, потому что он позволяет правильно формироваться детскому скелету и избежать рахитичных изменений. Однако сегодня медики сходятся во мнении, что он не менее важен и взрослым. Холекальциферол выпускается в различных формах: в таблетках, каплях, суспензиях, растворах для инъекций, конфетах для разжевывания. Как применять витамин Д3 — рассчитывается индивидуально лечащим врачом в зависимости от многих факторов.
Суточная норма витамина Д3 для женщин
Женский организм особенно нуждается в нем, не зря его нередко называют «гормоном женского здоровья». Чтобы понять, чем так важен витамин Д3 для чего он нужен женщинам, достаточно знать, что в период половой зрелости во время месячных, беременности, родов, грудного вскармливания из женского организма вымывается значительное количество кальция. Обычно он участвует в укреплении костной ткани. При его снижении повышается ломкость костей и наступают характерные признаки авитаминоза.
Не меньше страдают от недостатка кальция люди пожилого возраста, а особенно женщины, которые имеют проблемы с костями, приводящие к серьезным проблемам в дальнейшем. Чтобы предупредить возможные проблемы и тяжелые травмы, необходимо регулярно пополнять женский организм кальцием и фосфором. При этом суточная доза витамина Д3 зависит от состояния здоровья и возраста; показатели таковы:
- для женщин 19-75 лет достаточно 2,5 мкг/день;
- в период беременности 10 мкг/день;
- в период кормления грудью 10-12 мкг/день.
1 мкг витамина Д составляет примерно 40 международных единиц (МЕ), в которых принято выражать дозировки витамина. Соответственно, дневная норма составляет примерно 400 МЕ, хоть это значение и колеблется в зависимости от стандартов в разных странах. В этих количествах витамин Д следует принимать взрослым и детям для профилактики гиповитаминоза в зимний сезон или при очень строгой диете.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.