Главная / Овощи и грибы / Что Лучше Льняное Масло В Капсулах Или В Бутылке

Что Лучше Льняное Масло В Капсулах Или В Бутылке

Содержание

Льняное масло: лечебные свойства, правила приема. Льняное масло в капсулах: отзывы

Природа подарила человеку много растений, обладающих целебными свойствами. Одно из них — лен. Этот неприметный цветочек издавна использовался человеком во многих областях: для изготовления одежды, пищи и даже лекарств. Чаще всего для таких целей употребляют льняное масло. Лечебные свойства его были известны в прошлом во многих странах. Оно помогает при многих заболеваниях, а по наличию полезных веществ превосходит любое растительное масло. Раньше его постоянно употребляли в пищу, использовали в косметических целях и для укрепления здоровья. В ХХ веке производство льняного масла было почти прекращено, потому что оно довольно дорогое. И только в последние годы это целебный продукт опять доступен всем, кто заботится о своем здоровье.

Состав льняного масла

Самый полезный продукт получается методом холодного прессования. Так в нем сохраняются все полезные вещества и витамины. Что же делает масло льняного семени лечебным?

— Больше всего ценится оно за уникальное сочетание ненасыщенных и насыщенных жирных кислот. Особенно полезна для здоровья линоленовая, которая больше известна под названием омега-3. Она не синтезируется организмом, а из иных продуктов наличествует только в рыбьем жире. Около 60% ее в своем составе содержит льняное масло. Лечебные свойства его объясняются еще наличием линолевой и олеиновой кислот.

— В составе льняного масла много жирорастворимых витаминов — Е, А, К и группы В.

— Оно содержит необходимые для здоровья магний, фтор и железо.

— Это масло является источником уникальных веществ — линганов, которые обладают антиоксидантным и противоопухолевым действием. Они относятся к фитоэстрогенам, поэтому больше всего нужны женщинам.

Льняное масло — польза

Как принимать его при различных заболеваниях, знали все целители древности. Его уникальный состав объясняет эффективное воздействие на весь организм. Какими же свойствами обладает льняное масло:

— антиоксидантное действие улучшает состояние кожи, омолаживает организм и нормализует обменные процессы в тканях;

— антисептические свойства ускоряют заживление ран и язв, кроме того, масло очищает печень от токсинов, а весь организм от паразитов;

— оно обладает также способностью нормализовать обмен веществ и уменьшать содержание «плохого» холестерина. А то, что оно помогает в расщеплении жиров, позволяет использовать его при ожирении;

— это масло улучшает работу сердца, очищает сосуды и служит отличной профилактикой инфарктов и инсультов;

— оно обладает сильными противораковыми свойствами, так как линганы способны убивать раковые клетки;

— это масло укрепляет иммунитет, помогает восстановиться после тяжелых заболеваний и противостоять стрессу.

Кому больше всего полезно это масло

Содержание в нем большого количества фитоэстрогенов позволяет считать, что полезнее всего льняное масло для женщин любого возраста. Кроме общеукрепляющего воздействия и улучшения обмена веществ, оно служит отличным средством для профилактики рака груди, а также продлевает молодость. Регулярный прием этого масла облегчает состояние женщин при менструации и климаксе, так как положительно влияет на работу женских гормонов. А во время беременности добавление его в пищу способствует правильному формированию клеток мозга ребенка.

При каких заболеваниях оно полезно

— запоры, колиты, гастриты и язва;

— атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и рассеянный склероз;

— глистные инвазии, грибковые заболевания и токсические поражения печени;

— ожирение и болезни нарушения обмена веществ;

— травмы, ушибы и ожоги;

— отеки, мочекаменная болезнь и другие заболевания почек;

— снижение остроты зрения.

Как применяется

Наибольшими лечебными свойствами обладает масло холодного отжима. Хранить его нужно в прохладном месте. Лучшее льняное масло продается в бутылках из темного стекла небольшого объема, так как после вскрытия оно быстро портится. А для лечения необходимо употреблять свежий продукт.

В каком виде можно его приобрести

В аптеках можно купить льняное масло в капсулах. Отзывы об этом лекарстве положительные: оно очень эффективно и пить его легко. Все, кто употреблял его, в один голос заявляют, что действие оно оказывает такое же, как и жидкое масло, а вот неприятного вкуса не чувствуется. Капсулы не обязательно хранить в холодильнике, да и принимать или носить с собой в случае надобности их очень удобно. А чтобы они лучше действовали, нужно соблюдать несколько простых правил:

— во время приема капсул нельзя есть и пить горячие блюда;

— тому, кто принимает масло в капсулах, необходимо воздерживаться от приема слабительных;

— пить их нужно утром перед завтраком и вечером перед сном;

— не рекомендуется принимать больше 17 граммов препарата в сутки.

Как правильно пить льняное масло при различных заболеваниях

1. Чтобы очистить организм от шлаков и избавиться от запоров, нужно каждый день выпивать по две чайные ложки масла. Первый раз — утром за полчаса до завтрака, а второй раз перед сном. Для усиления эффекта можно смешать его с медом или йогуртом. Жидкое масло можно заменить 2-3 капсулами аптечного препарата.

2. Тем, кто хочет похудеть, нужно принимать натощак по чайной ложке льняного масла. Оно поможет снизить аппетит и выведет лишний жир. Таким же действием обладает льняное масло в капсулах.

3. Всего одна чайная ложка средства, употребленная вместе с завтраком, активизирует мозговую деятельность ребенка и поможет ему правильно развиваться.

4. После тяжелых болезней и операций рекомендуется добавлять каждый день в пищу 1-2 столовые ложки этого продукта.

5. Как и у любого лекарства, у него есть противопоказания. Не рекомендуется употреблять льняное масло при холециститах, расстройствах кишечника и острых желудочных заболеваниях.

6. Для достижения большего эффекта при различных поражениях кожи нужно смешать льняное масло с облепиховым в пропорции 2 к 1.

Омолаживающая смесь

С помощью льняного масла можно приготовить уникальное омолаживающее и оздоравливающее средство. После его применения лучше растут волосы, улучшается зрение и состояние кожи. Существуют разные рецепты этого средства, но во все входят одни и те же компоненты: лимон, чеснок, льняное масло и мед. Сколько чего добавлять — это уже не так важно, в любом случае получается очень полезная смесь. Принимать ее нужно по чайной ложке 3 раза в день перед едой. Самый распространенный рецепт такой: на пол-литра льняного масла берем стакан меда, головку чеснока и три лимона, один из которых добавляем вместе с цедрой.

Польза наружного применения

Способность к регенерации клеток — это главное, за что ценится льняное масло. Лечебные свойства его при наружном применении так же широки, как и при приеме внутрь. Это масло не просто ускоряет заживление различных повреждений кожи, оно лечит ожоги, раздражение, зуд, экзему и угревую сыпь. Для этого можно смазывать пораженные места несколько раз в день или делать масляные компрессы. Антибактериальные и противогрибковые свойства масла позволяют эффективно использовать его при лишае и псориазе. Одновременно с наружным применением при тяжелых поражениях рекомендуется пить льняное масло в капсулах. Отзывы о таком лечении показывают, что все процессы заживления проходят быстрее, да и вообще кожа отлично очищается, становится гладкой и упругой.

Льняное масло в косметологии

Издавна оно активно применяется при проведении различных косметических процедур. Лучшее средство для улучшения состояния кожи — это именно льняное масло. Прием его внутрь усиливает действие масок и кремов. После применения льняного масла кожа становится мягкой и бархатистой, исчезают прыщи, бородавки, мозоли, шелушение и зуд. Оно обладает антиоксидантными и регенерирующими свойствами, отлично увлажняя и омолаживая кожу. Очень полезно делать ванночки для ногтей из чистого масла. Это укрепляет их, делает блестящими и предотвращает ломкость. Употребляется оно и в составе различных косметических средств для волос. Вещества, входящие в состав льняного масла, улучшают их рост, препятствуют выпадению и лечат перхоть. Можно использовать его отдельно или добавлять в любое косметическое средство, скажем, в крем, действие которого оно будет усиливать. Полезен также массаж с льняным маслом, который помогает при похудении сохранить упругость кожи.

Применение масла при различных косметических проблемах

1. Льняное масло с молотым кофе — прекрасный антицеллюлитный пилинг. Он не вызывает никакого раздражения или аллергических реакций, эффективно убирает отложения жира.

2. Нанесение на кожу льняного масла в сочетании с эфирными маслами поможет избежать растяжек, справиться с морщинками и дряблой кожей.

Интересное:  Хранение хамона в вакууме: сколько дольше продлить срок годности и сохранить неповторимый вкус

3. Если смешать его с медом, лимоном и яичным желтком, такой состав прекрасно смягчает самую огрубевшую кожу рук.

4. Маски из льняного масла для волос питают кожу головы, укрепляют корни волос и препятствуют их выпадению. Они станут шелковистыми и блестящими, если смешать это масло с глицерином.

5. При употреблении различных средств с льняным маслом для кожи нужно учитывать ее состояние. Например, при сухости лучше всего поможет сочетание масла с огурцом и сметаной, для жирной кожи смешайте его с творогом или яичным желтком, а для увядающей приготовьте омолаживающий крем из меда, лимона, желтка, сливок, камфорного спирта и, конечно же, льняного масла.

Как его применять в кулинарии

Этот продукт с древности использовался в пищу. Но нельзя подвергать льняное масло тепловой обработке, считается, что после этого оно становится даже вредным.

Поэтому добавляют его в уже готовые блюда. Льняное масло не только увеличивает питательную ценность продуктов, но и способствует их лучшему усвоению, быстрому насыщению и улучшению обмена веществ. Лучше всего заправлять им салаты, добавлять в каши, первые и вторые блюда. Чтобы смягчить необычный вкус этого продукта, можно смешать его со сметаной, майонезом или подсолнечным маслом. Очень полезное блюдо получается, если смешать творог с зеленью и добавить льняное масло. Лечебные свойства его помогают сделать любой продукт более питательным и полезным.

Этот продукт с древности использовался в пищу. Но нельзя подвергать льняное масло тепловой обработке, считается, что после этого оно становится даже вредным.

Отзывы о льняном масле в капсулах: о чем они расскажут?

Еще Гиппократ в древние времена описывал полезные свойства льняного масла. Это масло занимало важное место среди продуктов, применяемых в пищевых и бытовых целях. К сожалению, со временем продукт утратил популярность, уступив свое место маслам из подсолнечника и оливы. Однако льняное масло не утратило своих полезных качеств.

Польза льняного масла

Льняное масло – ценный продукт, получаемый с помощью разного вида прессования: холодного, горячего и экстрагированного. Сырьем являются семена растения, содержащие до 48% чистого масла.

Льняное масло долго сохраняет лечебные свойства

Благодаря современным методам прессования данное масло сохраняет долгий период свои целебные и питательные свойства. Именно целебные свойства сделали масло изо льна затребованным в фармацевтике и медицинской практике.

Если в древние времена льняное масло изготавливалось методом отжима по старинке и не имело длительного срока хранения, то сейчас продукт при определенных условиях хранения способен сохранять свои полезные свойства очень длительное время.

В зависимости от условий хранения такое масло способно видоизменяться по цвету: от темно-коричневого до золотистого. Вкусовая гамма продукта имеет своеобразие. Вязкая консистенция и легкая горчинка делают субстанцию отличной от других масел.

Его состав – это кладезь витаминов и жирных кислот в уникальном сочетании. При этом в данном масле содержатся те кислоты, в которых нуждается человеческий организм, но которые он самостоятельно не вырабатывает. Большое содержание Омега-3, -6 и -9 делают льняное масло полезным для здоровья.

Даже в процессе термической обработки продукт сохраняет многие свои качественные свойства. Однако часть их улетучивается. Поэтому не стоит подвергать такое масло нагреванию выше +45 градусов.

Можно сказать, что это лучший в мире источник ненасыщенных жирных кислот в их совокупности. Соревноваться в этом с льняным маслом может только рыбий жир.

Чтобы все полезные качества сохранялись, требуются определенные условия хранения:

  • Температура окружающей среды до 20 градусов тепла;
  • Темная тара, лучше упакованная в картоне;
  • Предпочтительно не более 6-ти месяцев с момента изготовления.

Польза льняного масла заключается в следующем:

  • Улучшенное восприятие инсулина организмом человека, показано больным сахарным диабетом;
  • Снижение холестерина, нормализация кровяного давления, снижение риска возникновения инфаркта и инсульта;
  • Противоглистное воздействие;
  • Защита всего организма от синдрома хронической усталости;
  • Смягчение проявления признаков ПМС;
  • Антигистаминное действие, облегчение приступов бронхиальной астмы;
  • Улучшение работы печени и почек;
  • Облегчение состояния при гастритах, колитах и запорах;
  • Правильное формирование эмбриона в период беременности;
  • Заживление трещин, воспалительных очагов на поверхностях кожи и слизистых.

При этом льняное масло имеет некоторые особенности и ограничения к применению. Нежелательно частое его использование при обострении хронического холецистита, при повышенной кровоточивости десен и низком уровне содержания тромбоцитов в крови, при индивидуальной непереносимости продукта и при сомнительном качестве.

Польза льняного масла полностью зависит от соответствия правил использования, его качества, сроков хранения и соблюдения рекомендаций врача.

Полезная информация о льняном масле представлена на данном видео.

Льняное масло в капсулах или жидкое: что лучше?

Часто возникающий вопрос о преимуществах качества льняного масла в капсулах и жидком виде не имеет однозначного ответа. Все зависит от направленности использования и способа применения.

Неоспоримым преимуществом данного продукта, расфасованного в капсулы, является то, что прием ограничен одним глотком воды. Не приходится сталкиваться с горьковатым привкусом самого масла. Особенно это касается тех людей, которые не выносят аромат и вкус данного продукта.

Льняное масло удобно использовать в капсулах

Другим преимуществом масла в капсулах является тот факт, что присутствует удобство использования. В дороге, на работе, в отпуске не придется брать с собой громоздкую бутылочку с «чудесным эликсиром». Достаточно положить маленькую баночку или блистер с капсулами.

Льняное масло в капсулах является БАДом. Чтобы препарат работал, необходимо соблюдать некоторые правила, и тогда эффект будет реальным:

  • Ограничение употребления кофе и горячего крепкого чая;
  • Отказ от очень горячих блюд и их совмещения с приемом препарата;
  • Исключение из меню слабительных чаев.

В качественном преимуществе масла в капсулах и в жидком виде нет разницы. В гелевые капсулы упаковывается очищенный продукт, изготовленный методом холодного прессования. Именно такое масло фасуется в большие емкости – бутыли размером от 100 грамм до 1 литра.

Но жидкое льняное масло необходимо самостоятельно дозировать, соблюдая особые условия последующего хранения. Если в капсулах продукт уже имеет сбалансированное количество с указанием на упаковке калорийности каждой единицы, то в жидком виде этот подсчет придется делать самостоятельно.

Ведь превышение дозы грозит организму потреблением большого уровня калорий, нарушением диет и возможным послаблением желудка.

Прежде чем приступить к использованию в пищу льняного масла в жидком виде или в капсулах, необходимо для себя взвесить все «за» и «против».

Льняное масло в капсулах: инструкция

Льняное масло в капсулах считается БАДом, соответственно, каждый препарат имеет инструкцию к применению. Использование препарата должно соответствовать всем рекомендациям. Пищевая добавка содержит очищенное льняное масло, полученное путем холодного прессования.

В составе БАДа концентрированные жирные кислоты:

В большом количестве препарат содержит минеральные вещества, витамины, микро- и макроэлементы.

Максимально быстрое усвоение льняного масла, содержащегося в капсулах, эффективно восполняет недостаток витаминов и жирных кислот в организме человека.

Препарат часто назначают как дополнение в лечении различных заболеваний. Льняное масло благотворно влияет на организм, предотвращая возникновение бляшек сосудов, повышение холестерина в крови.

Данный препарат – редкий источник фосфатидов, которые участвуют в обменных процессах, делениях клеток. Они входят в состав тканей. Фосфатиды нормализуют метаболизм, осуществляют регенерацию кровообращения.

Масло льна в капсулах обладает рядом полезных свойств

Польза от воздействия льняного масла в капсулах заключается в следующем:

  • Восстановление функций печени;
  • Улучшение функциональности щитовидки;
  • Нормализация работы ЖКТ;
  • Улучшение потенции и репродуктивных органов;
  • Регенерация кожных покровов;
  • Профилактика заболеваний мозга и сердца;
  • Предупреждение онкологии;
  • Снижение лишнего веса.

Препарат оказывает на организм бактерицидное, противовоспалительное, обволакивающее, послабляющее и желчегонное действие.

Основные показатели к применению БАДа:

  • Нарушение функциональности иммунной системы;
  • Ожирение;
  • Сахарный диабет;
  • Патология ЖКТ;
  • Ишемия сердца;
  • Сексуальная дисфункция;
  • Гипертензия;
  • Дерматологические болезни.

Способ применения льняного масла в капсулах:

  • Для взрослых и детей старше 14 лет – не более 1350 миллиграмм активного вещества в сутки;
  • Для детей моложе 14 лет – суточная норма составляет не более 700 миллиграмм .

Запрещено использование БАДа:

  • Детям младше 3-х лет;
  • Беременным;
  • Во время лактации;
  • При индивидуальной непереносимости препарата;
  • При обострениях холецистита.

Срок годности препарата составляет 18 месяцев, при условии хранения в темном месте.

Как любое лекарственное средство или БАД, данный препарат можно использовать лишь при рекомендации лечащего врача. Самостоятельное использование чревато некоторыми проблемами.

Льняное масло в капсулах: отзывы

На основании многочисленных отзывов людей, принимавших льняное масло в капсулах, можно сделать некоторые выводы об эффективности препарата.

Отзывы о льняном масле в капсулах в большинстве своем положительные и спокойные. Многим пользователям пришлось по душе удобство упаковки, простота использования, эффективность воздействия.

Масло помогает улучшить внешний вид

Практически во всех случаях отмечено улучшение качества волос, ногтей, кожных покровов. Многие отмечали появление сияющего цвета лица, уменьшение высыпаний, воспалений на лице. Прекращалась ломкость ногтей. Ногтевая пластина укреплялась, приобретала ровный вид и здоровый цвет.

Многие остались довольны результатом воздействия препарата на работу ЖКТ. Прекращались запоры. Часто результатом приема льняного масла было заживление язвы, снятие приступов гастрита и колита.

После приема препарата отмечается прекращение хруста в суставах. При артрозах замечено улучшение состояния хрящевой ткани.

Прием льняного масла во время занятий фитнессом в контексте с диетами обеспечивает похудение. Кроме этого облегчается работа мышц при больших нагрузках.

К отрицательным моментам по отзывам потребителей этого БАДа относится своеобразное послевкусие во рту, часто неприятное, напоминающее рыбий жир. Возможны проявления отрыжки и послабление стула.

Интересное:  Сухая заморозка курицы что это такое

Надо отметить, что быстрых результатов не будет. Очевидность эффективности льняного масла проявит себя спустя месяц – два после начала приема. Только после этого периода использования можно заметить положительные результаты.

Льняное масло в капсулах для похудения

Что касается использования льняного масла в капсулах для похудения, то только комплексные меры для снижения веса смогут дать реальный полный результат.

Одно масло не поможет похудеть

Избавиться от лишних килограмм с помощью только одного масла невозможно. Требуется некоторая диета и физические упражнения. Только изменение образа жизни и введение в рацион масла льна.

Строгие диеты приводят к выводу из организма питательных веществ, в том числе нужных ненасыщенных кислот. Данный препарат поможет восполнить баланс.

Льняное масло для похудения восстанавливает гормональный фон, регулирует работоспособность кишечника. Диеты часто приводят к запорам, а масло эффективно борется с ним. Оно укрепляет сосуды и мышечные ткани, разжижает кровь.

А главное – это ускорение метаболизма и ускорение сжигания жиров!

Обычно люди использующие различные диеты, страдают от потери волос, от ломкости ногтей, сухости кожи. Именно масло льна восстановит баланс в организме, вернет внешнему облику красоту и здоровье. Не зря льняное масло называют эликсиром красоты и молодости.

Не надо пытаться подавить аппетит капсулами, это не поможет. Результатом таких действий станет сильный понос и несварение в желудке.

Прежде чем худеть с льняным маслом, стоит проконсультироваться с диетологом. Только правильное питание, активный образ жизни и применение чудесных капсул помогут в борьбе с лишним весом без негативных последствий для здоровья и красоты.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Неоспоримым преимуществом данного продукта, расфасованного в капсулы, является то, что прием ограничен одним глотком воды. Не приходится сталкиваться с горьковатым привкусом самого масла. Особенно это касается тех людей, которые не выносят аромат и вкус данного продукта.

Льняное масло в капсулах

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Эта ярко-желтая прозрачная жидкость недаром называется «русским золотом»: по содержанию биологически активных веществ она превосходит многие другие растительные масла и полезные продукты питания. Льняное масло может добавляться в любую диету, входить в рацион людей с различными заболеваниями, а также тех, кто желает поддержать свое здоровье или следит за фигурой.

Несмотря на свою чрезвычайно высокую калорийность, в качестве вспомогательного средства льняное масло может применяться и в похудении. Для этого его можно использовать в жидком виде или в капсулах.

Полезные свойства льняного масла

За счет богатого содержания полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е, витамина F и других антиоксидантов льняное масло является очень полезным продуктом. Оно благоприятно влияет на процессы восстановления клеток, работу репродуктивных органов, состояние липидного обмена. Это не значит, что, принимая капсулы по рекомендованной схеме, можно в один миг залечить открытую язву желудка или исцелиться от бесплодия, однако положительное влияние на здоровье масло все же оказывает.

В наибольшей степени его действие проявляется в отношении сердечно-сосудистой системы. Регулярный прием льняного масла незначительно, но достоверно снижает содержание в крови холестерина и других вредных липидов, что замедляет процесс формирования атеросклероза и отдаляет момент, когда Вам поставят диагноз «стенокардия» (к слову, она встречается у очень многих людей в возрасте старше 45-50 лет).

Более подробно об остальных лечебных эффектах Вы можете прочитать в этом посте («Льняное масло: состав, лечебные свойства, противопоказания»). Здесь же мы уделим больше внимания тому, как это средство может использоваться для снижения веса.

Помогает ли льняное масло худеть?

Считается, что льняное масло с успехом изгоняет из организма скопившийся в нем жир, от которого многие люди, страдающие лишним весом, страстно желают избавиться. К сожалению, эти сведения не соответствуют действительности. Льняное масло способно благотворно воздействовать на процесс снижения веса, но это достигается не за счет жиросжигающего или какого-то еще сильного воздействия на жировой обмен, а по другим причинам, перечисленным ниже.

1. Масло улучшает переваривание пищи, оказывает небольшое желчегонное и послабляющее действие, а хорошее пищеварение – это залог беспроблемного похудения.

2. Содержание витаминов и Омега-жирных кислот активизирует обмен веществ, что также создает благоприятный фон для потери килограммов.

Вы можете сказать, что перечисленных эффектов слишком мало для того, чтобы снижение веса происходило более-менее быстрыми темпами. Это так; никто и не говорил, что с ним можно лишиться 15 кг за месяц. Все зависит от Вашего упорства: следования правильной диете, регулярного выполнения физических нагрузок и так далее. На фоне этих мероприятий прием масла в очень небольшой степени, но поможет быстрее добиться результата. А без них даже при приеме двойной дозы БАДа ничего не произойдет.

Чем льняное масло в капсулах лучше жидкого?

Вы можете приобрести масло в бутылке и использовать его, добавляя в пищу. Однако многие люди предпочитают брать капсулы. Это грамотный выбор. Почему?

Во-первых, далеко не всем нравится вкус продукта. Он сильно и не в лучшую сторону отличается от приятного вкуса жареных семечек, к которому мы так привыкли, употребляя подсолнечное масло. Если Вам оно тоже пришлось не по вкусу, то капсулы – лучший способ «безболезненно» принимать полезное средство.

Во-вторых, капсулы легко дозировать, в отличие от жидкой формы. При добавлении масла в блюда, особенно, если пища готовится на всю семью, сложно подсчитать, сколько именно от общей «дозы» съедите именно Вы. Здесь же гадать не надо: просто принимайте по 3 капсулы дважды в день во время еды.

Третье достоинство – аптечное льняное масло в капсулах является более высококачественным и лучше очищенным, нежели то, которое предлагается в супермаркетах. Это не значит, что масло в бутылке обязательно плохое. Просто, если Вы – не искушенный в вопросе выбора человек, Вы можете наткнуться на не самый удачный вариант.

Отзывы о льняном масле

Основной недостаток льняного масла состоит в том, что это – средство далеко не мгновенного действия, а его лечебные и другие эффекты выражены не так сильно, как нам этого бы хотелось. К сожалению, не все относятся к данному моменту достаточно терпимо. Очень многие люди начинают принимать капсулы и через какое-то время бросают, даже не использовав до конца упаковку. При этом они утверждают, что не увидели никаких изменений в своем самочувствии, состоянии кожи, весе и так далее.

Если Вы начнете принимать масло – в капсулах или другой форме – будьте готовы к тому, что быстрых результатов Вы не добьетесь. Только через 1-2 месяца (именно столько продолжается курс приема капсул) можно будет заметить первые сдвиги. Так что ждите изменений не раньше этого срока! Те, кто дождались, в большинстве своем об этом не жалеют и спустя какое-то время охотно повторяют курс.

Если захотите использовать льняное масло для похудения и для начала решите посмотреть отклики об этом средстве в Интернете, Вы будете разочарованы: многих оно совсем не впечатлило, так как не помогло избавиться хоть от какого-то количества лишних килограммов. Об этом мы уже говорили выше: само по себе, без изменения образа жизни, это средство будет полезно для здоровья, но бесполезно для фигуры. Так что всем желающим худеть на льняном масле можно предоставить несложный выбор: или берите себя в руки и используйте его на фоне строгой диеты, или ищите добавку, которая будет обладать более заметным влиянием на процесс избавления от лишнего веса.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Электронный журнал

Первостепенная задача — не позволить ближнему погибнуть ни физически, ни духовно. Выйдя из раковины обособленного существования и протянув руку помощи другому, мы спасаем в действительности не только его, но и самих себя. Взаимопомощь в быту составляет лишь первый шаг в правильном направлении. Воссоздав разорванные связи и соединившись с единомышленниками в клубы, общины мы окажемся непобедимы.
Солидарность — это, поистине, тот могучий рычаг, с помощью которого возможно укрепить пошатнувшийся фундамент нашей жизни. Только с возвращением идеи общего блага, обретением коллективных целей и смыслов, возобновлением строительного духа, так свойственного прежде нашей цивилизации, открывается путь к ее грядущему подъему. А.Н. Самарин, философ

Дополнительно

Авторизация:

Если сайт вам интересен, пожалуйста, ответьте на короткую анкету.

Как вы пьете льняное масло: в капсулах или по ложечке из бутыли?

Зачем вообще принимать льняное масло? Последние лет 15-20 диетологи и специалисты смежных областей дали немало ответов, не буду их сейчас повторять.
Мой вопрос в другом: как принять льняное масло, чтобы оно принесло пользу?

Большинство хозяек знает, что жарить на льняном масле не рекомендуется, поскольку у него низкая температура дымления. Температура дымления — это температура, при достижении которой масло начинает дымиться на сковороде, с этого момента в нем запускаются реакции по образованию токсичных и канцерогенных веществ. У нерафинированного льняного масла она составляет всего 107°C. К слову, это столько же, сколько у нерафинированного подсолнечного и нерафинированного рапсового масла.

Итак, вывод № 1: жарение на льняном масле отметаем сразу.

Может, купить бутылку и пить по столовой ложке в день?

Вариант хороший, однако есть несколько нюансов. Линолевая кислота – Омега-3, составляет около 60% состава льняного масла, это прекрасно, т.к. наш организм не вырабатывает эту кислоту, но очень в ней нуждается. У полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 (содержание в льняном масле омега-6 находится на уровне 20%) весьма серьезный недостаток — они чрезвычайно подвержены окислению. Льняное масло окислится после вскрытия, даже если бутылка будет стоять в холодильнике. Какой срок его состав будет относительно стабильным? Однозначный ответ я не знаю. Может быть, 2-3 недели, максимум месяц.

Вывод № 2: бутилированное льняное масло может стать опасным для здоровья из-за слишком высокого уровня содержания пероксидов.

В некоторых странах, чтобы исключить взаимодействие льняного масла с воздухом, его продают в капсулах. Это выход?

Производители недешевого пищевого растительного масла обычно указывают, что их продукт первого холодного отжима. Если температура нагрева семян при отжиме не превышает 45 градусов, то это льняное масло пригодно в пищу. Для производства технических масел, в том числе олифы, допустим нагрев выше 120 градусов. Конечно, это остается на совести капиталистов, ведь чем сильнее нагреваются семена при отжиме, тем больше продукции получается на выходе.

Вообще диетологи советуют разогревать льняное масло максимум до 40°C, т.е. добавлять его в холодный салат или уже почти остывшую кашу. При изготовлении желатиновых капсул с льняным маслом желатиновая масса раскаляется до . градусов (не могу написать конкретную цифру, но понимаю, что расплавленная масса не едва тепленькая). Так подходит ли здесь метод капсулирования? Для меня это открытый вопрос. Если эту тему прочитает специалист, буду очень признательна за консультацию.

Вывод № 3: льняное масло в капсулах очень удобно принимать (особенно потому, что нет неприятного «рыбного» вкуса, за который ответственна та самая суперполезная альфа-линоленовая кислота), но, быть может, не так полезно, как ожидаешь.

Есть еще мнение, что льняное масло вообще не приносит пользы большинству европейцев. Прочитала об этом в блоге Андрея Беловешкина (к.м.н., ведущего курсы здорового питания), процитирую:
«/. / недавно генетики из Корнельского университета решили узнать, как среди людей распределяются варианты генов FADS1 и FADS2. Они нужны для синтеза небезызвестных полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые также называют омега-3 и омега-6. Хотя обычно говорят, что омега-кислоты незаменимы и в организме синтезироваться не могут, тем не менее, ферменты, кодируемые FADS1 и FADS2, как раз и занимаются тем, что создают молекулы ПНЖК из более простых предшественников. Впрочем, здесь стоит уточнить, что под «более простыми предшественниками» имеются в виду достаточно длинные молекулы ненасыщенных жирных кислот, которые поступают с пищей и которые потом модифицируются ферментами: например, арахидоновая кислота, одна из омега-6, получается при обработке линолевой кислоты, которую нужно с чем-то съесть.

Действительно, в статье в Molecular Biology and Evolution Томас Бренна (J. Thomas Brenna) и его коллеги пишут, что наиболее активные – «вегетарианские» – варианты FADS1 и FADS2 можно встретить в геноме у 70% жителей Южной Азии (к которой относится полуостров Индостан), у 53% африканцев, 29% населения Восточной Азии (Китая, Япония, Таиланд и пр.), и только у 17% европейцев и 18% американцев (под американцами здесь понимаются, естественно, не индейцы, а потомки европейских колонизаторов).

Что это означает с практической точки зрения? То, что люди с не «вегетерианскими» вариантами генов FADS1 и FADS2 не умеют создавать омега-3 с растительных источников пищи, а нуждаются в животных. Для примера: они не смогут получать омега-3 из льняного масла, но смогут из рыбьего жира! Дело в том, что в рыбе и льне содержатся разные виды омега-3. ЭПК и ДГК содержатся в жирных сортах рыбы, они наиболее полно изучены теснее других связаны с пользой для здоровья.

АЛК содержится в растительных источниках, менее изучена чем две предыдущие. Лидерами по содержанию α-Линоленовой кислоты (ALA), растительного источника Омега-3, являются семена чиа (англ. chia) — 64% в составе масла, семена киви — 62% масла, масло семян льна — 55%, конопляное масло — 20%, масло грецких орехов и рапсовое — по 10%.

Наш организм нуждается именно в ЭПК и ДГК (животных формах омега-3)! А если вы европеец, то только 17% европейцев имеют гены, которые умеют превращать АЛК в ЭПК и ДГК, без этих генов процесс протекает крайне медленно, всего лишь 5% АЛК трансформируется в нужные нам ЭПК и ДГК. А вот для носителей «вегетерианских» генов льняное масло будет отличным источником омега-3, равно как и рыба.

Воспалительные процессы у сторонников вегетарианской диеты, имеющих «невегетерианские» гены обмена жирных кислот могут провоцироваться, как показали ученые, нарушением обмена веществ, связанным с ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Поэтому и веганы должны учитывать свою генетику. Что ж, сейчас созданы веганские препараты ЭПК и ДГК (из водорослей)».

Что это означает с практической точки зрения? То, что люди с не «вегетерианскими» вариантами генов FADS1 и FADS2 не умеют создавать омега-3 с растительных источников пищи, а нуждаются в животных. Для примера: они не смогут получать омега-3 из льняного масла, но смогут из рыбьего жира! Дело в том, что в рыбе и льне содержатся разные виды омега-3. ЭПК и ДГК содержатся в жирных сортах рыбы, они наиболее полно изучены теснее других связаны с пользой для здоровья.

Льняное масло в капсулах: отвечаем на вопросы

Прежде всего это обычное масло льна, получаемое путем холодного отжима, позволяющего сохранить все полезные свойства продукта, покрытое желатиновой оболочкой. Такая форма выпуска является более удобной для внутреннего применения и избавляет от вкуса льняного масла, который не всем нравиться.

Чистое масло льна обладает горьковатым приторным вкусом и не все люди могут с легкостью выпить одну-две ложки без неприятных ощущений. Льняное масло в капсулах лишено этого недостатка, оно безвкусно и его удобно дозировать, носить с собой, брать в поездки или на отдых.

Как применять льняное масло в капсулах?

Применяют льняное масло в капсулах как биодобавку при приеме еды или натощак, в зависимости от целей, ведь это не только лечение, но и профилактика множества заболеваний, нормализация обмена веществ и жирового баланса, очистка сосудов и желудочно-кишечного тракта.

Льняное масло используется для похудения, в оздоровительных диетах и поклонниками здорового образа жизни для пополнения организма витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами, Omega 3 и антиокседантами. Капсулированное льняное масло используют в диетах для похудения, принимать его удобнее и приятнее, чем обычное жидкое.

Что лучше — льняное масло жидкое или в капсулах?

Это один и тот-же продукт, который может отличаться только степенью очистки (это видно по цвету) в разных формах выпуска. Жидкое масло удобнее для внешнего применения, создания масок для волос, лица и тела и других «внешних» целей. Масло в капсулах удобно для внутреннего применения, благодаря фасовке, отсутствию вкуса и большему сроку годности.

Выбирая какое масло покупать, жидкое или в капсулах, ориентируйтесь прежде всего на свои цели по применению льняного масла. Отзывы людей говорят об одинаковой эффективности как жидкого масла, так и масла в капсулах.

Какая польза льняного масла в капсулах?

Про полезные свойства масла льна можно написать очень много, не даром его повсеместно используют в диетах и программах оздоровления организма. Мы уже рассказывали об использовании льняного масла для похудения и создания масок для волос. Добавим ещё немного.

Польза от употребления льняного масла:

  • нормализация обмена веществ и жирового обмена в организме;
  • снижение вязкости крови и улучшение эластичности сосудов;
  • восстановление и профилактика работы щитовидной железы;
  • очистка желудочно-кишечного тракта и нормализация работы органов пищеварения;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация половых функций;
  • улучшение состояния кожи и волос, внешнего вида;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • устранение или сглаживание некоторых женских проблем;
  • укрепление всего организма.

Есть ли вред льняного масла?

Если соблюдать инструкцию по применению и не пытаться «для быстрого эффекта» выпить сразу литр масла 🙂 то вреда для организма не будет никакого. В некоторых случаях могут наблюдаться аллергические реакции после приема льняного масла в капсулах, связано это с индивидуальной непереносимостью масла или других компонентов.

В этом случае лучше всего прекратить употребление масла льна и посоветоваться с диетологом, возможно он подберет вам сочетание других масел и витаминов, на которые не будет аллергии. Но это индивидуальные случаи и встречаются достаточно редко.

Кто не может себя заставить пить обычное льняное масло, тому вот в капсулах придумали. Хотя я уже привык к обычному. Не такое оно и противное, а выбор больше.

Раньше по утрам, на тощак, пили семена льна. Далее, собственно, само льняное масло. Вот единственный фактор – не могла его в себя пропихнуть. Ну раз, ну два, а потом не идет. Да и по командировкам с собой не сильно потаскаешь. А сейчас – красота. Кинула в косметичку бластер – и вперед. Куда хочешь, как хочешь, а тело свое держишь в тонусе.

Прежде всего это обычное масло льна, получаемое путем холодного отжима, позволяющего сохранить все полезные свойства продукта, покрытое желатиновой оболочкой. Такая форма выпуска является более удобной для внутреннего применения и избавляет от вкуса льняного масла, который не всем нравиться.

 07 Июл 2019              348      
Популярные записи
Свежие
Свежие комментарии

    © 2024 Как правильно хранить продукты дома · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено